保护眼睛，让”视“界充满爱

2023年6月6日是

第28个全国“爱眼日”

全国“爱眼日”宣传教育周是6月3日-10日。

今年活动的主题是：

“关注普遍的眼健康”。

宣传普及眼健康科学知识，

倡导“每个人都是自己健康第一责任人”的理念，

增强群众爱眼护眼意识。

眼睛是心灵的窗户，可以让我们看到绚丽多彩的世界，能让我们更好地探索和创造。儿童期是视觉功能发育的关键时期，为了从小规范孩子的用眼习惯，增强幼儿爱眼、护眼意识，6月6日下午，温十五幼上戍园区特邀温州市中心医院的黄思瑞医生，为小朋友们开展爱眼护眼知识讲座.

黄思瑞医生从“认识眼睛”、“了解近视”、“保护眼睛”等几个个方面，向小朋友们介绍眼睛的重要性。首先，黄医生向孩子们介绍了眼睛的结构和作用;接着，她继续介绍了近视眼的症状和形成因素;在现场，黄医生还与孩子们互动讨论，孩子们讲述自己知道的保护眼睛的方法，黄医生在孩子经验的基础上，系统、全面地介绍了如何用眼卫生，不仅平时不能用眼过度，在饮食上也需要注重营养均衡。最后，黄医生还邀请了几位孩子上台一起来做护眼操。

通过爱眼日活动的开展，孩子们了解了眼睛的作用和重要性，懂得了要从小养成爱眼护眼的好习惯，在此，也呼吁家长们要多关注孩子的眼睛问题，保护孩子的视力健康，让孩子的心灵之窗更加明亮！

护眼小常识

1.注意用眼习惯

家长陪伴孩子时，应尽量减少使用电子产品，有意识地关注孩子的使用时间，特别是学龄前儿童使用电子产品。3-4岁孩子连续看电视等电子产品不超过15分钟，4-5岁孩子不超过20分钟，5-6岁孩子不超过30分钟。

2.饮食调节

均衡饮食。不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如胡萝卜、西红柿、深绿色深黄色的蔬菜、蛋黄等对眼睛有保健作用的食物。

3.充足睡眠

夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。建议学龄前儿童每天睡足11小时以上。

4.预防为主

定期眼科检查。如果出现以下情况：如视物模糊、喜欢眯眼看电视、频繁眨眼、喜欢揉眼睛、眼睛痒、疼痛、红肿、分泌物多等，家长应及时带孩子到医院就医。